Regbiju 7 spēlē uz klasiskā regbija (rugby union) laukumiem, taču 15 spēlētāju vietā katrā komandā ir tikai septiņi spēlētāji. Laukuma garums ir 100 metri, neskaitot ieskaites zonas, bet platums – 70 metri. Attālums starp abiem vārtu stabiem ir 5,6 metri, vārtu horizontālais pārliktnis ir triju metru augstumā. Tāpat kā tradicionālajā regbijā par piezemējumu jeb bumbas ienešanu pretinieku ieskaites zonā tiek piešķirti pieci punkti, par realizācijas sitienu – divi, bet par precīzu soda sitienu vai sitienu no spēles jeb dropsitienu pienākas trīs punkti. Spēles ilgums ir divi puslaiki pa septiņām minūtēm, un sacensībās parasti vienā dienā komandas aizvada vairākus mačus.
Komandā ir trīs uzbrucēji un četri aizsargi. Ņemot vērā mazāku spēlētāju skaitu, regbijs 7 ir ātrāka spēle par lielo regbiju ar daudz mazāk cīņu epizodēm, tāpēc šajā regbija variantā nav tik nepieciešami smagie spēlētāji. Regbijā 7 grupu cīņās piedalās tikai pa trim spēlētājiem no komandas. Spēlētāju obligātais ietērps sastāv no krekla, šortiem, zeķēm un apaviem, arī bumba ir tāda pati kā klasiskajā regbijā.